一定要看!醫生說:走路是最好的運動!長期徒步給身體帶來驚人變化!

一、增加記憶力

隨著年齡的增長,人的記憶力也在退轉,步行能夠增加記憶力,記住每天早上走路,記憶力會越來越強了。

二、打開經絡

長期坐在辦公室,沒注意身體,經絡僵硬了,全身會有小疙瘩,堅持步行,疙瘩就少很多。

三、放鬆脈搏

經絡不通,脈搏自然僵硬,全身都很緊張,很僵硬,每天下午步行半個小時,全身放鬆了。

四、身心輕安

身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都來自於氣血不通,氣血不通的原因就是經絡不通,所以,身心都不自由,通過走路,氣血通暢了,身心就自由了。

這方面與步禪有關系。 

五、增加心臟功能

不愛運動,所以心臟不好,步行,我發現,步行能增強心臟功能,使心臟慢而有力。

六、打通血管

醫學講,步行能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性,我相信這句話,因爲,步行能夠增強全身彈性。

七、增強肌肉力量

我曾經生活沒有規律,所以,我的全身肌肉僵硬而沒有彈性,就是沒有力量,我確實通過步行之後增強了肌肉力量,還有強健腿力和足力、筋骨,而且關節也靈活了。

八、通暢血液循環

人體血液不通暢,因爲,經絡和脈絡不通,那樣就血液不通暢,人容易得病,步行能夠打通經絡,增強人體血液循環和新陳代謝。

九、減少五臟疾病

五臟六腑需要運動,如果不運動,自然就硬化而得病,因此,步行可以增強消化腺的分泌功能,促進胃腸有規律的蠕動,增加食欲,增強五臟六腑彈性的功能,很多疾病自然就治癒。 

十、治癒三高

有三高,醫生們開了很多藥方,沒有大的效果,開始走路吧,五個月減了四十斤,三高就三和了。

步行對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。

十一、精神快樂

藏醫學講,定時堅持步行,會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。

使人體消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸。

人不愉快與血性有關系,步行能減少血糖,血脂;排除血淤,血症等血裏的垃圾,血裏沒有垃圾,氣血通暢,人會愉快。 

十二、體形美麗

人美不美與血性有直接關系,人的血裏沒有垃圾,人一定漂亮及美麗,血裡垃圾多,人自然就不漂亮。

因此,步行能排除體內的垃圾和血裡的垃圾,減少人體腹部脂肪的積聚,保持人體的形體美。

十三、減少心肌梗塞

醫學裡講,心肌梗塞主要是氣血不通暢,血凝塊堵塞血管而造成的,步行能減少血凝塊的形成,減少心肌梗塞的可能性。

 

videoPlayerId=1021bfe28

十四、增強腎功能

人本身懶惰,不願意活動,坐的時間長,傷害腎,造成腎虛,腎炎,腎結石,腎功能退縮,因此,腎供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就開始生病了。

爲了治病吃藥,增加腎的負擔,步行能減少吃藥,從而增強腎的功能。 

十五、大腦清晰

待在電腦前,待在家裏看書,寫文章,大腦會不清晰,步行吧,接受戶外新鮮空氣,大腦思維活動變得清晰了、靈活了,明顯消除了大腦的疲勞,提高了學習和修行。

十六、增強視力

我看書,打電腦,發微信過多,視力退化了,據有關專家測試,每周步行三次,每次一小時,連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比,前者反映敏銳,視覺與記憶力均占優勢。

十七、延年益壽

海拔四千以上能夠活到九十五歲的人是很稀少的,可是我遇到好幾個九十五歲以上的老人,我與他們探討時,他們都每天最少要走十公裏路。

後來,我明白,生命在於運動的意思,步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式,可以緩解神經肌肉緊張,穩定情緒,這樣壽命自然延長。

十八、開發智慧

人愚笨與血型有間接的關係,人體的血裏垃圾多,人自然變爲愚笨,愚笨的人無法開發智慧。 

定時堅持步行,能排除血裏的垃圾,消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸,消除廢氣汙染,對強健身體,靈性活潑,提高智慧。

爲了你的健康,請開始步行吧。

十九、徒步旅行可以提升創造力,有益於大腦健康

戶外運動有助於大腦釋放更多的欣快激素內啡肽,戶外漫步比室內跑步機運動更有益於心理健康。

歡迎分享~~~~~~~~~~

 

推薦影片:

更多:

分類: 生活