許多懷孕的媽媽們常常擔心生產後身材會走樣,唯恐不能恢復產前的苗條身材。所以說,生完孩子後迅速恢復完美身材,根本就是所有媽媽的夢想啊!要做到確實不容易,但是只要有恆心,別說恢復身材了,就連變身更辣的辣媽都不是問題!

新加坡就有一位辣媽主持人「松雅」(Sonya Davison Sanchez)證明了,生了孩子也可以很苗條!她在IG上PO了生完孩子的對比照,完全不像產後的孕婦!原本圓滾滾的肚子直接變成現在的小蠻腰,也太不科學了吧?!

松雅本來就是一名漂亮又苗條的新加坡知名主持人,她的個人IG還坐擁30.7萬粉絲!兩年前懷上了雙胞胎以後,就更加頻密的PO照片。現在她的IG上個個都是火辣身材,毋須懷疑,那些可都是她生完孩子後的照片噢!這身材也保持得太好了吧!

松雅除了常在IG上PO可愛的孩子外,還會貼出產後的性感照,許多網友看了都覺得驚嘆,還紛紛向她詢問神速恢復身材的秘訣呢!松雅懷著一對雙胞胎,所以懷孕期間肚子看起來會比一般的孕婦來得大。她本人也表示「其實生產前她也相當害怕自己生完孩子後會恢復不了以前的身材,甚至還做好了心理準備,但事實卻證明當時她的想法是錯的。」看看現在的她就知道啦!

松雅也毫不吝嗇的向大家分享她的產後瘦身要訣,而且只要能堅持下去,僅需3週就可以恢復姣好的身材噢!她強調說,就算是孕婦,適當的運動也還是很重要!即便在懷孕期間她每天都也要徒步走上2、3小時,也會做一些適合孕婦的運動,這樣不但可以維持身材,對寶寶也好噢!

松雅生產後的3個月,每天都會在家做20分鐘的運動,毫不鬆懈,堅持每天都讓自己動起來~產後最容易增長肉的地方就是腰腹部了!所以她產後會針對特定部位進行鍛鍊與減脂運動,也有穿產後塑身褲來輔助腰腹部塑形,這樣才能有效雕塑體態噢!

除了運動之外,懷孕期間營養均衡的飲食習慣也是關鍵噢!絕對不可以怕胖而減少飲食量!寶寶在母胎裡最需要的就是營養了,所以孕婦還是得保持正常體重增長,但要注意不能過量噢!這樣做運動消耗的熱量還可以回補,可謂一舉兩得啊~

松雅還有一個要分享的秘訣,那就是「餵母乳」!她說,「很多媽媽都覺得餵母乳會讓身材走樣所以都堅持不餵母乳,不過這其實是非常錯誤的想法噢!」松雅表示:「餵母乳會使胃部收縮,從而促進子宮迅速恢復原樣。」所以松雅瘦身的秘訣就是堅持餵母乳!

松雅在IG上頻頻秀出產後的火辣照,還練出馬甲線來了!完全看不出來是生了一對雙胞胎兒子的媽媽啊!所以說一切還是靠毅力!不能懶!只要有恆心,鐵杵磨成針!也祝天底下的新手媽媽們可以掌握好要訣,重拾自信,變成人人稱羨的辣媽吧!

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