我們會胃痛、心臟痛、頭痛…可卻沒聽過一個人說肝臟痛,因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官,即使肝臟有毛病,也不會發出任何警訊或徵兆,這也導致人們容易忽略肝臟的保養,一旦發現肝臟有問題,往往已經是非常嚴重了。

肝臟是人體最大的器官,也是最繁忙的器官,它要負責消化、解毒、排泄、儲存和氧化還原等功能,如果肝臟出現問題,也可能對生命造成威脅哦!

示意圖。(圖片來源:Adobe Stock

我們都知道熬夜會對肝臟造成很大的負擔,一個人睡眠不足,會影響肝臟的夜間修復作用,造成肝臟無法正常排毒,久而久之就會引起肝炎疾病。

除了熬夜外,早晨一些習慣也會特別傷肝哦!讓我們來看看吧~

1.早上起床不馬上排尿
肝臟會在晚上幫我們進行排毒工作,早上起來,身體也累積了一整夜的毒素,因此,無論你有沒有尿意,起床的第一件事就是盡快排尿,以將毒素排出體外。

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2.沒有吃早餐的習慣
有些人早上起來匆匆忙忙,不吃早餐就出門上班或上學,拖到午餐才進食。這樣不僅會導致體內的血糖較低,身體合成脂肪的效率也比平常高,一個不小心,還會罹患脂肪肝呢!別忘了,不吃早餐還會加快衰老速度哦~

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3.早上愛吃油膩的食物
早餐很重要,但切忌吃油膩的食物,高纖維的飲食才是最佳的早餐選擇哦!一大早就吃油​​炸、高脂肪的食物不僅不利於胃腸的消化,也會加重肝臟的負擔,容易造成脂肪肝。

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4.早上暴飲暴食
一早上起來就吃「滿漢全席」?要記得,早餐要吃得健康而不是豐富哦!吃太多食物會導致人體的腸胃功能失調,會影響人體的腸道消化和吸收功能,導致肝臟毒素沒辦法排出體外。

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5.早上生氣
睡眠不足會導致一個人早上起來有起床氣,容易憤怒,所以一定要早睡哦!早上要保持心情愉快,生氣的話很容易造成肝氣鬱結,使肝臟出現代謝紊亂的情況,且平時脾氣暴躁、經常生氣的人,罹患肝癌的機率也比較高哦!

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你有以上這5個不良習慣嗎?有的話一定要改正過來。肝臟24小時替我們工作,一定要好好保養它才行,不要熬夜、不要喝酒,平時也要多運動,讓自己每一天保持愉悅的心情,肝臟才會永保安康哦!

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分類: 生活


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