美麗日報 撰稿小編:柔柔

現在的人都追求著完美的身材,男生想要變成肌肉男;女生則希望成為人人都羨慕有人魚線的肚子,但要如何吃可是一大重點,台灣美食這麼多,一不控制口慾很容易就會不小心讓身形走樣,因此怎麼吃很重要,但怎麼煮更重要!現在就來看看影片中是如何教大家煮好吃、蛋白質又高的食物吧!

大家都知道減肥最重要的就是增肌減脂,而增肌減脂最重要的就是蛋白質的補充要非常足夠,然而蛋白質的食物有許多種,好比說豆漿、蛋、肉等等,而肉的部分選擇白肉會比紅肉好喔~

影片中就要來教大家如何「煎雞肉」,聽到煎雞腿相信大家第一反應一定都會覺得煎雞腿有什麼困難,但要煎得不油膩可是重點呀!想要煎好吃又不油膩的雞肉一定要使用「乾煎」的方法,用逼出的雞油來料理,不添加額外的油才不會過油,另外若要煎雞排,可以倒點小米酒去去腥,這樣的肉會更好吃喔~ 

雞肉是一個非常好的肉,正在增肌減脂的人趕緊學起來,把它放入自己的菜單中來做搭配吧! 

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(文章內容美麗日報首發)

分類: 生活


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