美麗日報 撰稿小編:一口千

哎呀!怎麼一樣的運動,效果這麼不同呀!

片中的精壯男生利用鞦韆的時間差,順利完成一次波比跳。片中兩位女生,一樣的模仿,怎麼是這樣的結果呢?

 

除了時間差的掌握之外,還跟練習的次數、經驗有關,當然還有肌力及肌耐力了~這三點缺一不可,才能完成這神人般的波比跳!

所謂的肌力是指:肌肉對抗某種阻力時所發出力量,一般而言是指肌肉在一次收縮時所能產生的最大力量;肌耐力則是:肌肉維持使用某種肌力時,能持續用力的時間或反覆次數。所以,一次完美的呈現需要肌力和肌耐力的!片中的男生在經過訓練後,擁有健美的身材及良好的體力!而女生欠缺的就是這樣的訓練了~

身體的訓練,除了可以雕塑身材外,更能增進活力及健康!當然,也能獲得一片歡呼叫好聲!而非只有笑聲啦!

(文章內容美麗日報首發)

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