媽媽都是偉大的,原本窈窕的身材在懷胎十月後,就會鬆弛下垂,甚至還會往橫發展。

在韓國,有一位媽媽在生下兩個孩子後胖至68公斤。為了照顧孩子,沒時間運動的她乾脆將家當成健身房。

在兩年時間內,她成功甩肉20公斤,還有健美的腹肌呢!

這位媽媽是Akino,平時除了照顧孩子外,她最愛的就是健身。

Akino還將自己的鍛煉照片及影片上傳至IG,目前擁有將近40萬粉絲追蹤。

看她健美的身材,讓人難以想像此前她曾胖到接近70公斤啊~

以下這張照片是Akino生下兩個孩子後的身材,右圖可見到她瘦下來了,可是肌肉明顯非常鬆弛。

要讓軟趴趴的身形結實起來,少不了的就是運動或健身。

當孩子休息睡覺時,就是她進行「虐腹」運動的時間了。她也在IG上分享了影片,只需一張瑜伽墊就可以運動了。

這個動作看起來不難,不過,平時沒運動的人做起來應該會喘不過氣來,甚至全身酸痛吧!

瘦身可是需要很強的意志力和堅持力,需要反覆鍛煉才有效果的,要像Akino一樣擁有美麗的川字腹肌,那趕快跟著她動起來吧!

Akino告訴我們,在家運動真的不難,你看,只需一張椅子也可以很好的健身。

Akino無時無刻都在運動,就連躺著看電視,也不忘做抬腿運動呢!

天氣好的時候,Akino還會在後院草地鋪上瑜伽墊,進行伸展運動。

與孩子一同流汗也是一種享受,在媽媽的影響下,精力旺盛的孩子也會陪媽媽一起運動。

除此之外,Akino還將健身器材搬回家,以下這個是雙槓運動專用的鐵桿。

她會利用雙槓運動練核心肌群、延伸腿部線條等,同時還能加強手臂的鍛鍊。

Akino根本就是帥氣的女漢子啊!

看到Akino健美的身形,真的很難想像她是兩個孩子的媽媽,比起以前的大媽模樣,現在的她根本就是辣妹啊!

如果你也想擁有完美身材,那就關注Akino的IG吧!

讓Akino教你正確的健身姿勢,只要有一顆持之以恆的心,總有一天你也會成為辣妹哦!

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