美麗日報 撰稿小編:玉米

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你是否在動物園裡看過許多動物的表演,關於影片中的動物,你能分辨是海獅、海豹、海象的哪一種呢?有著長長的尖牙的是海象;海豹,臉有一點點像貓、身上有斑紋;海獅與海狗有突出的耳朵。這樣是否比較容易分辨了呢?

那麼會拍手的是?答:「海獅」。那這隻會做仰臥起坐的是?答:「海象」。每種動物都有自己的特長。看到海象在運動,就會想到我們是否也好久沒動一動了。囤積的體脂肪,是否跟缺乏規律運動與坐式的生活型態習習相關呢?

海象得到了鼓勵後,開始了自己的表演——仰臥起坐,而我們是否也可以動一動,然後給自己一些鼓勵呢?國人不喜歡運動的原因,常見的有以下幾點:運動需要花很多時間;裝備不夠或不方便(要多帶衣服、鞋子⋯);下班/下課很累不想動⋯

事實上,每個人都可以透過簡單的方式進行運動,例如:適當的甩甩手、讓雙手平舉、靜坐伸展⋯從事規律運動(如:瑜珈,快步走)可讓心肺功能得到穩定且平衡,不過人最害怕的不是無法走出去,而是一直停留在原地⋯⋯所以,快跟海象一起動起來吧!

(文章內容美麗日報首發)

 

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